Swami Satyananda Saraswati (1923-2009) begründete diese Yoga Form, die weitgehend die Basis der heutigen Yoga Nidra Praxis bildet. Andere Quellen, auf die ich mich beziehe, sind die Schriften des englischen Arztes und Yoga-Meisters Dr. John Mumford (Psychosomatischer Yoga) und das Standardwerk des Religionsphilosophen Mircea Eliade (Yoga).
Yoga Nidra wird als „schlafloser Schlaf“ oder als „Yoga-Schlaf“ bezeichnet.
Gemeint ist ein Zustand zwischen Schlaf und Wachsein. Während der tiefen körperlichen, seelischen und geistigen heilsamen Entspannung, die durch Yoga Nidra erreicht wird, verlangsamt sich die Gehirnfrequenz auf die Alpha- oder teilweise Theta-Ebene. Dadurch wird nicht nur ein Zustand der Tiefenentspannung erreicht, sondern der Zugang zu tieferen Schichten des Bewusstseins ermöglicht.
Yoga Nidra ist eine außergewöhnlich wirksame Methode, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen und die Energie tieferer Bewusstseinsebenen zu nutzen, um
◦ Tiefenentspannung zu erreichen
◦ zu innerer Ruhe zu finden
◦ alte Muster zu verändern
◦ begrenzende Vorstellungen zu überwinden
◦ kreativ zu werden
◦ die Selbstheilungskräfte anzuregen
◦ Ziele zu erreichen
◦ das in uns angelegte Potenzial zu verwirklichen
◦ Spiritualität zu erfahren
Yoga Nidra ist eine einfach zu erlernende Methode, die keine andere Yoga-Praxis voraussetzt, diese aber in jedem Fall bereichert.
Erfahren Sie mehr in meinem Buch „Mit Yoga Nidra das Leben meistern“ und über meine Yoga Nidra CDs.